电动跑步机有氧运动的持续练习和间竭练习

我们一般认为电动跑步机的有氧练习有持续性的特点，但赢乐67认为，同持续性练习一样，有氧运动也能间竭性地进行。持续有氧练习和间竭有氧练习二者均可加强心血管适应力。

持续练习的有利和不利因素

1.动作慢而持续，时间长，不剧烈；因此许多人认为持续练习要求较少而比较喜欢；

2.较少紧张，因为较低的受伤因素而成为初练者的最佳选择，特别对老年人和长期停止练习后刚开始一个健身计划的人最为合适；

3.产生与心血管适应力有关的健康效益；

4.不会对比赛者产生最理想的技能提高效益。需要了解更多资讯可以点击

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