赢乐67分析如何制定锻炼计划

一、选择有助于实现长期目标的身体运动

结合个人的实际，选择一些安全、方便、能满足你的需求及兴趣、有可能终身坚持的运动。赢乐67提醒，另外一个关键点是：运动时一定要按照身体适应力各种成分的锻炼公式实施。

二、制定一个周计划表

如果你打算坚持你的健身计划，首先需要计划好你的时间。时间安排是计划成功的关键。漫无目的的计划智慧一无所成。从一开始就要留出固定的运动时间，运动时间要放在首要位置，不能让别的事影响你的健身计划。更多精彩的资讯可以点击

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三、每月记录练习和身体适应力的变化

做记录可以帮助你坚持健身计划，用一个月历记录你的练习以及身体适应力的变化。