赢乐67为您科普伸展性训练的预防措施

过分伸展更容易使人受伤或阻碍技能的发挥。肌肉和肌腱具有一定的延展性和弹性，韧带和关节囊虽可以伸展却缺少弹性。所以赢乐67认为，当韧带和关节囊伸展时，关节会丧失一定的稳定性。

长期处在伸展状态，容易患慢性脱臼或者产生不适当的位移，特别是对负重的关节更是如此，如髋关节、膝关节、踝关节。松弛的韧带使得关节产生不规则的活动，最严重的后果是会撕裂软骨和其他软组织。需要了解更多赛玛资讯可以点击

赢乐67为您科普伸展性训练的预防措施

赢乐67提醒您请记住这些预防措施：

疼痛时，不要再勉强伸展。

年龄大的人、骨质疏松症患者和运动员要特别谨慎。

身体某部位长期不活动，在做如投、抛等大幅度运动时，要避免剧烈的拉伸。