赢乐67讲解如何预防或减轻颈痛

预防或减轻颈痛

赢乐67建议你参照下列方式对你每天的日常活动做些调整：

1)如果你需要长时间静坐，请选择合适的坐垫和靠垫。

2)使用适当的设备和工具减轻颈部压力。例如：使用长鸡毛掸清楚头顶上方的灰尘，这样就可以大大减轻手臂上举和颈部后仰的压力。

3)携带重物时应保持良好的姿势。尽量不要前倾、侧倾或后仰。

4)睡眠时使用合适的枕头支撑你的头部。枕头不要太高也不要太低。

5)将健身器材调整到你合适的位置。例如，调整健身车的手把、车座直至你感到舒适为止。想了解赛玛更多的资讯可以点击

6)颈部发生疼痛时，可以试试这些办法：

a.躺下；

b.热敷或用冰块冷敷；

c.按摩颈部和肩膀；