赢乐67讲解身体适应力的测试与评估

赢乐67调查表明，对身体适应力水平进行测试有助于确定你的锻炼是否有效（即：负荷是否合理？方法是否恰当？）以及你的身体适应力是否能满足健康、运动技能和生活质量的要求。身体适应力的测试应当树立以下的观念：

一、学会自我测试非常重要

从某个角度看，专业人士对身体适应力的测试能有助于对身体适应力水平做出精确的评估。但赢乐67提醒，锻炼者学会自我评价自己的身体适应力水平也许更为重要。想了解更多关于赛玛信息可以点击

学会了自我测试与评估，就可以建立个人的身体适应力档案，有助于随时了解自己的身体情况和锻炼效果，经常不断地调整个人的锻炼计划，也可以避免过分地依赖他人。

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二、身体适应力的测试结果重在自身对比