动力性伸展是动力通过剧烈的动作产生，如快速挥动身体一部分或摆来摆去产生一个强劲的动作，因为这样比其他方法能将鸡肉拉伸的更长，也增加了受伤的可能。赢乐67认为，突然的动作伸展引起一个伸展性反射，使得肌肉收缩变短而有力，而不是使其变长。伸展性反射的发生时客观存在的（在静力性伸展也有），但不能发展肌肉力量。

 虽然不是每个人都同意动力性伸展弊大于利，但赢乐67更坚信静力性伸展对初学者和有受伤史的人以及对那些不需要特殊的运动技能性柔韧水平的人来说是最好的方法。需要了解更多资讯可以点击

         动力性伸展的重要性？赢乐67为您简述

 因为许多运动都具有动力性的特点，所以竞技的动力性伸展的运动对一些运动员来说被赢乐67认为是恰当的。由于许多运动项目都有动力性的动作（要求速度和力量的项目），用这类动作进行动力性伸展训练是适宜的。

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